冷えにまけない、３つのこと。

おうちYOJOENからこんにちは。

まだまだ寒い今日この頃、いかがおすごしですか。

足に冷えを感じることもまだ多いですね。

冷えにはしっかり歩いたり運動をして、

まずはめぐりをよくするのが一番です。

そして身体をあたためる食べ物。

黒い色のものや葛、

じっくり煮込んだスープなんかがいいですね。

最後に物理的にもあたためる。

半身浴や足湯であたたためてあげてください。

「冷えるな」という感覚をほっとかない、

無視しないことが大切かなと思います。

厚手の靴下やスリッパ、

レッグウォーマー、

使えるものはどんどん活用してくださいね。

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