養生園のデトックスをおうちで。食事を最小限にして胃腸をしっかりと休め、心身をリセットしましょう。
おうちYOJOENのデトックスプログラム
おうち時間が長くなると、食事が楽しみになってそろそろ胃腸の調子を崩している方もいらっしゃるかもしれません。
体調をととのえたい時だけではなく、今後のことをゆっくりと考えたいとき、胃腸をしっかりと休め、心身をリセットすることはよりよい一歩を踏む出すために有効です。
穂高養生園で月に１回ほど開催しているデトックスプログラムは、２～５泊の半断食のワークショップ。北アルプスのふもとの豊かな自然のなか、食事を最小限にして心身の声に耳を傾けます。
ここでは、そのデトックスプログラムをおうちでもできるように簡単にしたスケジュールと、食事メニューをご紹介します。
また、ご要望があれば食材のセットを販売することを検討しています。
実際にためされた方は、ぜひ感想などをお聞かせください。
【おうちデトックスについて知っておいてほしいこと】
・デトックス前には、できるだけおうちの中をきれいにお掃除して、ストレスの少ない周辺環境をととのえてからはじめましょう。
・デトックス中は、携帯電話やパソコン、テレビなどの情報からできるだけ距離をおきましょう。また、デトックス中にふらつきやめまいをおぼえたら、リンゴジュースを飲んだり、お粥を追加して食べるなど、無理しないようにしましょう。
・デトックス後は、３日程度は油や小麦粉、甘味、動物性のものをさけて、ごはんとお味噌汁、お野菜の煮物、香の物といった日本の伝統食を中心とした食事で回復してください
▼ おうちデトックス2泊3日スケジュール
▼ デトックスメニューの作り方